*Samen in 10 weken naar meer aanwezigheid

Het Presence proces is een proces voor én met jezelf. Je leert je volledig te verbinden met je eigen aanwezigheid. In deze 10 weken kom je in contact met jezelf door de bewust verbonden ademen, volgens de methode van Michael Brown. Met deze manier van ademen oefen je je Aanwezigheid in het hier en nu en vergroot je je gevoelswaarneming.

Door je bewust te worden van je gevoelens en door het ademen in het hier en nu bevorder je emotionele integratie. Deze reis activeert een manier van zijn die je de kracht geeft om bewust met het leven om te gaan in plaats van er automatisch op te reageren.

Het is steunend om deze reis, die alleen ervaringsgewijs gemaakt kan worden, samen met anderen te ondernemen. Het uitwisselen van ervaringen helpt je bij je eigen proces.

*Wat houdt de reis praktisch in?

• Het presence proces is een praktische beoefening van 10 weken.
• Dagelijks ademen (2 x 15 min) helpt je om te integreren hetgeen je belemmert om helemaal aanwezig te zijn.
• Je leest iedere week een kort hoofdstuk uit deel 2 van het boek van Michael Brown
• Je koestert ‘de affirmatie van de week’

*In een eerste persoonlijk gesprek leggen we je het proces uit, kun je alles vragen en ademen we samen de verbonden ademhaling van Michael Brown. Bij meerdere starters organiseren we een 1e live bijeenkomst

*In 3 live bijeenkomsten delen we onze ervaring en bespreken we hoe je dit proces (vooral!) op je eigen manier kunt doen

*Je ontvangt elke zondag een reminder per app

*Er is wekelijks een online bijeenkomst voor je vragen & we ademen dan ook samen.
Daarnaast kun je aansluiten bij een lopende ademgroep of – vanuit deze groep kun je ook je eigen samen-ademmomenten organiseren.

*Je kunt elk moment instappen. Dit zijn de data van de Presence Proces bijeenkomsten

Mocht je één van de bijeenkomsten niet kunnen, geen probleem. Je kunt dan toch met het hele proces meedoen. Laat het ons wel even weten.

Wil je meer informatie? Neem contact op met Kirsten (06-26118705) of Ilona (06-38611839)

of mail naar presenceproces@gmail.com